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強檔限時塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（蜜桃臀&纖長腿）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦好物折扣

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商品訊息功能:

內容簡介:

博客來書店首次大公開！不用看DVD，翻開書跟著做，瘦身效果看得見！
胸部都瘦了，屁股卻還是很大？
下半身肥胖問題，塑身女皇鄭多蓮來拯救妳！！
驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，
A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操，自行調整強度及難易度，
最精準有效的雕塑曲線動作，鄭多蓮打破妳下半身最難瘦的迷思，
21天後褲子從L→S，勇敢秀出蜜桃臀、誘人纖長美腿！博客來 ★超值加贈－獨家瘦臀腿隨身大海報，跟著做立即瘦1吋！

★搶先預告！2、3、4冊將陸續強勢推出，敬請期待！
博客來網路書局 想擁有令人稱羨好曲線，千萬不可錯過！
第2冊－馬甲線+小蠻腰
預計出版日期：2013年10月11日
第3冊－緊實臂+性感鎖骨
預計出版日期：2013年10月25日
第4冊－渾圓胸＋誘人美背
預計出版日期：2013年11月8日

大部份女性在25歲以後開始臀部下垂且失去彈性，
臃腫的腿部線條和粗壯的大腿，讓妳漸漸對自己身材失去自信…
現在每天只要30分鐘，幫妳找回充滿彈性的臀部和緊實的誘人美腿！

★年近50歲歐巴桑，都能練成誘人曲線
曾經是身材發福、有兩個讀高中子女的中年婦人，
到現在年近50歲歐巴桑，都能鍛鍊成誘人曲線，
鄭多蓮所創造獨特又有型的有氧運動，風靡全亞洲，人氣指數超高。
根據韓國電視台節目的採訪報導顯示，在台灣粉絲心中，
比少女時代更有名、更受歡迎的韓流女星，就是鄭多蓮！

★擺脫鬆垮下半身，打造性感臀腿瘦身操，到絕不復胖的瘦身料理，下半身一次瘦到位！
10個打造誘人纖長美腿的鍛鍊運動
10個雕塑蜜桃般翹臀的鍛鍊運動
擺脫下半身浮腫的瘦身祕訣
揮別大屁股、大象腿的9道瘦身料理
21天密集鍛鍊瘦身計劃

博客來網路書店本書特色

1.不用DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦
無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！

2.塑身女皇親自示範，6組循環動作共31個分解動作，每天30分鐘局部瘦
可依照自身的運動能力自行組合這6組循環動作共31個分解動作，提供雕塑線條運動、提臀運動，以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。

3.各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的部位
各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的下半身運動。

4.同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果
有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，是肌耐力運動與有氧運動的理想組合。

5.破除妳對下半身肥胖的迷思！多做高度消耗熱量運動，減少體脂肪
造成下身肥胖的原因有很多，像是錯誤的坐姿、飲食習慣、缺乏運動、脊椎以及骨盤問題等，本書教妳正確緊實腿部和臀部線條運動。

6.提臀、緊實腿部線條的9道獨門美味料理祕訣
想要變成超完美體態，只靠運動是不夠的。本書與大家分享獨門的瘦下半身簡單美味料理。

7.從未公開的獨門皮球按摩術、大蒜保健法，輕鬆穿上S號褲子
鄭多蓮用來雕塑大腿和拉提臀部線條的獨家驚人祕訣。此單元將詳細介紹皮球按摩及健康的大蒜料理。

8.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。

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  作者： 鄭多蓮    新功能介紹
• 譯者：徐若英
• 出版社：三采    新功能介紹
• 出版日期：2013/09/27
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

阿妹明年搶金曲 蔡健雅同爭第4勝

阿妹「烏托邦」巡演休息１個半月，今晚將在鄭州登場。（資料照片）中國時報【吳禮強╱台北報導】

因和江蕙（二姊）告別巡演同一製作單位，張惠妹（阿妹）獲得１個半月「暑假」，隨著江蕙「祝福」進入尾聲，阿妹「烏托邦」12日在鄭州重新開啟；她６月以《偏執面》拿下第３個金曲后座，追平蔡健雅紀錄，蔡11月出新專輯，和阿妹分身阿密特一較高下，看誰取下第４勝。

相較去年周杰倫、張學友、陳奕迅、阿妹、蔡依林等大片齊發，今年強片少，女歌手上半年阿密特《Amit2》一枝獨秀；其他實力唱將只有彭佳慧《大齡女子》，以及剛推出新專輯《如同悲傷被下載了兩次》的金曲歌后陳珊妮。

蔡健雅11月來勢洶洶，據悉新專輯大膽挑戰迥異以往的風格，「做到快崩潰，死而後生好幾回，幾度難產。」將到倫敦後製。對「搶４」，蔡的經紀人說：「隨緣，只求專輯順產。」阿妹從不掩飾對得獎的渴望，６月奪獎時放話：「希望朝二姊的目標邁進。」

男歌手部分，上半年有王力宏、吳克群，華納年底前推出李榮浩、林俊傑，林宥嘉暫定12月發片。

阿妹「暑假」和男友Sam赴日旅遊，也回台東數趟陪媽媽；她和江蕙共用髮型師魏伯儒、化妝師陳聆薇，兩人12日先為阿妹服務，隔天再趕回高雄妝點江蕙的最後一夜。

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  • 「祝福」演唱會最終場，江蕙照慣例在歌曲《你不識我》後迎嘉賓出場，與「好姊妹」張惠妹感動合唱《返來阮身邊》，阿妹說像是唱自己的演唱會般輕．．． 較多 「祝福」演唱會最終場，江蕙照慣例在歌曲《你不識我》後迎嘉賓出場，與「好姊妹」張惠妹感動合唱《返來阮身邊》，阿妹說像是唱自己的演唱會般輕鬆，開始發動調皮勁狂逗二姐，又接著唱high歌《夏天的浪花》，要全場一起搖擺，結果阿妹因高跟鞋沒踩穩、瞬間滑倒，意外營造今夜最高潮！ 較少  1 / 30 NOWnews 2015年8月24日週一 台北標準時間上午3時22分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿妹明年搶金曲-蔡健雅同爭第4勝-215005796.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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