嚴選情報塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦評價評比
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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
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商品訊息功能:
內容簡介:
歐巴桑的粗壯手臂，被肥肉深埋已久的隱形鎖骨，讓妳根本不敢穿低領、無袖衣？
首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，
A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共35個分解動作，
鄭多蓮幫妳擺脫歐巴桑蝴蝶袖，21天後手臂超緊實，打造性感的迷人肩頸線！
博客來書店
★搶先預告！第4冊－渾圓胸＋誘人美背將強勢推出，敬請期待！
預計出版日期：2013年11月8日博客來★第１冊－蜜桃臀＋纖長腿、第2冊－馬甲線+小蠻腰火速熱賣中，想擁有好曲線不可錯過！
★告別歐巴桑蝴蝶袖，秀出性感鎖骨瘦身操！
10個擊敗蝴蝶袖運動
10個打造完美肩線和鎖骨運動
獨門放鬆肩頸的皮球按摩術
雕塑手臂+肩頸線的雞肉私房料理
21天密集鍛鍊瘦身計畫
本書特色
1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦。
無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！
2.塑身女皇親自示範，6套循環運動，共35個分解動作，每天30分鐘局部瘦
可依照自身的運動能力自行組合這6套運動，擬定二十一天瘦身計劃。手臂雕塑運動、局部強化肩頸運動，及「21天密集鍛鍊瘦身計畫」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。
3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位。
各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的上半身運動。
4. 肌耐力運動與有氧運動的完美組合
有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。
5.破除妳對手臂難瘦的迷思，密集的強力雕塑有成效！
女性朋友們最在意的身體部位，莫過於容易出現在手臂後側的掰掰袖，穿著短袖時這個部位很容易造成身材肥胖的視覺效果。適當的鍛鍊手臂肌肉並不會使手臂變粗壯，而是更緊實。
6. 雕塑完美手臂+肩頸線的雞肉私房料理
避免復胖最重要的是提高身體的基礎代謝機能，而提高基礎代謝的肌肉組織所需要的便是蛋白質。在此單元鄭多蓮以她親手繪製的料理步驟，教大家做出美味的鄭氏雞胸肉私房料理。
博客來網路書局 7.獨家教妳製作11種瘦身排毒果汁，天然健康、好輕盈！
新鮮的蔬果能夠排出體內毒素並促進新陳代謝，不但有助於瘦身也有美容的效果。運動前、後以及每餐之間把蔬果汁當點心飲用，讓體內變乾淨也能夠增加活力。
博客來網路書店
8.從未公開的獨門皮球按摩術，放鬆肩頸瘦更快！
詳細介紹皮球按摩放鬆法，矯正不當姿勢，柔軟肩頸曲線，讓妳更容易瘦上半身！
9.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣。
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。
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- 作者： 鄭多蓮 新功能介紹
- 譯者：徐若英
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿塱壹古道夯 帶動周邊景點
（中央社記者郭芷瑄屏東縣1日電）屏東縣牡丹鄉的阿塱壹古道近年成為熱門景點，由於進入必須預約申請，每逢週末假日總是出現一位難求爆滿情形，帶動周圍景點觀光熱潮及開啟生態旅遊商機。
縣政府農業處表示，自民國101年1月設為保留區後，至今年5月底止，已受理8790個團體申請、共計17萬6746人次進入保留區。
縣府表示，到阿塱壹參訪的人潮也帶動周圍景點觀光熱潮，包括東源森林遊樂區、水上草原、哭泣湖、旭海溫泉、旭海草原、四林格山遊樂區、牡丹公園與牡丹池山、石板屋遺址、牡丹水庫、石門古戰場與牡丹社事件紀念公園、高士部落與歷史穀道等，都成熱門旅遊景點。
縣府規定，進入阿塱壹必須上網預約申請，最少要3人以上，最多20人，同時，必須申請1名當地解說員，由於每天進入阿塱壹的人數有限制，導致有些民眾偷渡進入，日前就有1個近50人團體從台東端偷渡進入被發現，屏東縣政府今天再度呼籲民眾進入阿朗壹務必申請。
由於規定最少3人才能預約，如果只是1或2人，可以加入別的團體，或是向旭海社區發展協會報名，與其他散戶組團進入。
縣府表示，凡欲申請進入自然保留區團體，可上屏東縣政府全球資訊網→熱門服務→旭海觀音鼻自然保留區（阿塱壹古道）網頁(http://175.99.86.233/syuhai/)辦理預約申請作業。
縣府說，依據文化資產保存法規定，未經主管機關許可，任意進入自然保留區者，處新台幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。1050601
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿塱壹古道夯-帶動周邊景點-043922566.html
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