CP值爆錶印度真瑜伽：從入門到深層修行評價評比

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內容簡介:

這是一個印度大師的親身修練及教學精華
一路帶領你從瑜伽入門走向終極健康
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現在全世界的人都熟悉「瑜伽」一詞，而瑜伽究竟是什麼意思？我們又真的練對瑜伽了嗎？
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瑜伽（yoga）這個字源自梵文「yuj」，是增加、結合、團聚的意思，指將身、心、靈連結起來。這也是瑜伽練習與眾不同之處，幾乎所有體育項目或運動都只牽涉到體能，唯有瑜伽不但鍛練身體，同時帶來心智和靈性的成長。
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幾個世紀以來，瑜伽的體位法已經發展成能夠運動到全身上下每一部分的肌肉、神經、腺體和器官。練習瑜伽姿勢，我們可以感覺身體各個特定部位的血液循環，感受到器官得到輕柔的按摩，腺體分泌正常，伸展的動作使身體更柔韌、肌肉更有力，並加強心血管的活動力，因此必然就能擁有良好的體格，且能免於許多疾病。練習瑜伽呼吸法，不但能充分運用整個肺的容量，讓肺裡充滿新鮮的氧氣，且能舒緩神經系統，有助瑜伽修行者降低欲望和渴求。
然而，練習瑜伽的最終目標，是要將心念訓練成穩定不多變，不但遠離身體病痛，也袪除精神煩擾，身、心、靈達到完全的平衡，這便是瑜伽令人入迷之處。因此，踏上瑜伽之路的人，很快就會發現，不管是體位法或姿勢，都只是瑜伽冰山的一角。
博客來 瑜伽，不只是在瑜伽墊上練習體位法或姿勢。瑜伽的知識，也不僅限於生理解剖。
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本書的第一部，便是以帕坦加利（patanjali）的瑜珈哲學為基礎，回到印度正統的瑜伽練習傳統，並藉著談論呼吸法、鎖印、腺體、拙火瑜珈、哈達瑜珈、體內淨化、瑜珈飲食等，深入探討古老的瑜珈關於身心靈健康方面的智慧與見解。後半部則借重作者十幾年的瑜珈教學經驗，圖文並茂地介紹現代瑜珈中心所研發出的一系列課程，適合各種學習者。
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全書的設計，讓讀者能夠在紮實的瑜珈哲學基礎上，在生活中學習並實踐瑜珈，增進身心靈健康。
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For初學者?涵蓋入門觀念、基礎姿勢及呼吸法，協助初學者在一開始就從各方面打好基礎，隨時進階。
For進階練習者?包含挑戰極限的體位法及強力瑜伽，以及鎖印、脈輪、腹部運動等知識，進行對瑜伽的全面修行。
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For瑜伽老師?76種體位法、5種系列課程、11種呼吸法，及瑜伽的起源、科學、鎖印、脈輪等知識，協助安排訓練課程，傳授瑜伽知識。
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For不識瑜伽者?解釋瑜伽的起源和修行，破除「瑜伽是把身體拗成各種詭異姿勢」、「瑜伽是種迷信」的片面認識。
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本書特色
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這是為台灣讀者量身打造的瑜伽書，由印度名師執筆，讓我們認識印度正統的瑜伽練習傳統，用意是彌補台灣對瑜伽認識的不足。瑜伽不只是體能訓練，也不只是靈性梵唱，更是種生命態度及生活實踐。


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  • 原文作者：Nilesh Karmakar
  • 譯者：黃慧慧,吳若楠
  • 出版社：大家出版社    新功能介紹
  • 出版日期：2013/10/30
  • 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

阿塱壹古道假日1位難求 屏縣開放網上預約

新頭殼newtalk

位於屏東縣牡丹鄉旭海村的「旭海觀音鼻自然保留區」（阿塱壹古道），自從於101年被公告為自然保留區後，實施每日進入人數總量管制限制，但每逢週末假日總是出現一位難求情形。對此，屏東縣政府提醒有意造訪的民眾，先上屏東縣政府網站預約，最遲8天前提出申請。

阿塱壹古道自然地景及海岸線景觀非常漂亮，除生態保育外，也是最佳環境教育場域及生態永續經營的最佳範例，近來已成為最夯的熱門景點之一。屏東縣政府農業處表示，自從劃為自然保留區後，該區到今年5月為止，已經有將近18萬人次造訪，連帶帶動包括東源森林遊樂區、水上草原、哭泣湖、旭海溫泉、旭海草原、四林格山遊樂區、牡丹公園與牡丹池山、石板屋遺址、牡丹水庫、石門古戰場與牡丹社事件紀念公園、高士部落與歷史穀道等周圍景點觀光熱潮。

屏東縣府提醒有意造訪阿塱壹古道的民眾，最好事先上網預約申請，可逕上屏東縣政府全球資訊網→熱門服務→ 辦理。依據《文化資產保存法》規定，未經主管機關許可，任意進入自然保留區者，可處新台幣3萬元以上15萬元以下罰鍰，民眾千萬別心存僥倖。

不過，為避免民眾破壞保留區原始狀態，維護自然資源，屏東縣府表示，凡欲申請進入自然保留區團體，必須由屏東縣府培訓的環境解說員帶領進入，全程陪同團體旅客徒步行走保留區，全程平均需耗時4～6小時，每日/每次收費3,000元。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿塱壹古道假日1位難求-屏縣開放網上預約-023807690.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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