使用心得名模隨時都在偷練的究極燃脂操會員獨享
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商品訊息功能:
內容簡介:
伊林名模 王尹平健康推薦！
日本亞馬遜網站讀者評價4顆星超高好評！
拋開「短時間就能瘦下來」的迷思，請為自己量身訂作瘦身計劃
從紮實的運動開始，有效讓身體轉變為容易燃脂的體質！
1「注意自身飲食習慣」，不攝取多餘的熱量。
2「增加平時的運動量」，利用有氧運動來消耗體脂肪，以做為能量。
3「鍛鍊肌肉」以增加基礎代謝率及肌肉的發熱量。 本書將以「鍛鍊肌肉」為主，提供60多種刺激身體各部位肌肉的訓練模式，都是不必使用特別的工具、只要在家就能完成，包括「坐著動」和「站著動」等不同姿勢和情境下的運動方法，每一種訓練都會附上練習的重點說明、難度指數、執行次數等說明，讓您能依照自己的身體需求鍛鍊不同的部位，量身訂作屬於自己的瘦身計劃，並且成功瘦下來！
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本書特色
◎正確知識：想擊敗體脂肪，就必須先瞭解體脂肪，由專業醫師親自監修，教導讀者各種瘦身必備相關知識，打破瘦身迷思！
◎量身訂作：60多種讓身體各部位肌肉活化的訓練模式，並附上練習重點、難易度指數等說明，以及NG動作的圖片等詳細說明，讓您可依自己身體狀況選擇合適的鍛鍊方法。
◎強化身體：鍛鍊博客來網路書局肌肉的主要目的是為了要讓身體更容易燃燒體脂肪，但同時也能遠離疾病、保持年輕，讓您瘦身之餘，又能更健康、更苗條、更美麗！博客來書店
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- 作者： 石井直方 新功能介紹
- 譯者：陳韻如
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/13
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿卡貝拉免糾團 她1人全包辦
Yahoo新聞中心報導
羨慕阿卡貝拉合作無間的演出嗎？如果你有一副好嗓子，又略懂影片剪接，也許就能自己完成這看似複雜的演出！現年17歲的Lorin Fairbrother主唱和聲全包辦，自己完成了這首蘇格蘭的傳統民謠「Thistle and Rose」，爽朗輕快的曲風，是不是讓你也想跟著旋律一起哼哼唱唱呢？
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿卡貝拉免糾團-她1人全包辦-080225191.html
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