博客來人氣單品

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

好書推薦

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

痛了，才知道愛原來一直都在		七十歲學吹鼓手		別傻了，失敗只是一個過程
即使如此，這一天也不錯﹝花兒暖暖特別版﹞		人生這條跑道上，休息一下又不會死！		遇見堅強的自己：45個讓內心強大、生命充滿能量的動人故事
黑暗中總有光：黑幼龍人生自述		一個堅持和無數巧合的人生		破局而出：黑幼龍的30個人生智慧（15周年紀念版）
「29張當票」精緻典藏書盒版（限量贈送「精美當票金句記事本」）		洗腦：X JAPAN主唱的邪教歷劫重生告白		我在少年中途之家的日子：一位少年保護社工與觸法少年的生命故事

築人間：漢寶德回憶錄＜全新增訂版＞

痛了，才知道愛原來一直都在		七十歲學吹鼓手		別傻了，失敗只是一個過程
即使如此，這一天也不錯﹝花兒暖暖特別版﹞		人生這條跑道上，休息一下又不會死！		遇見堅強的自己：45個讓內心強大、生命充滿能量的動人故事
黑暗中總有光：黑幼龍人生自述		一個堅持和無數巧合的人生		破局而出：黑幼龍的30個人生智慧（15周年紀念版）
「29張當票」精緻典藏書盒版（限量贈送「精美當票金句記事本」）		洗腦：X JAPAN主唱的邪教歷劫重生告白		我在少年中途之家的日子：一位少年保護社工與觸法少年的生命故事

內容來自YAHOO新聞

缺牙、小腿肌無力會造成失智症！4對策活化腦力

【早安健康編輯部】因循環系統相關造成的失智，原因相當廣泛，可以用遍及全身來形容，其中影響最大的就是因中風造成的血管型失智症。

血管型失智症

有八成的腦中風起因於通往腦部的血管因血塊或脂肪等塞住，使得腦細胞無法得到足夠氧份而壞死，剩下兩成則是因為腦部血管破裂出血，使得腦部開始積存大量血液，進而壓迫腦細胞造成傷害。因此血管型失智症有一種特色，就是病患的失智症狀會突然一次比一次嚴重，像下樓梯一樣，每一個階梯都有一定的高度落差。與之相較，阿茲海默症等退化型失智症，症狀是像走斜坡一樣漸漸變差。

台大醫學院神經科副教博客來網路書店授邱銘章說，中風的其中一種「多發性腦梗塞」是小血管病變，通常在一般情形下並不會有明顯的中風症狀，但是累積起來就會失智。也就是說，如果突然有了失智症狀但沒有明顯的中風症狀，他可能就是得了「小中風」，必須立即送醫以防傷害持續擴大。

預防失智對策

【4步驟辨別中風症狀，掌握關鍵黃金期】

沒有牙齒也會失智

沒有牙齒也會失智，這是什麼道理？其實中間的因果關係是間接的。日本神經內科醫學博士米山公啟說，長者往往因為年紀大而缺牙，使得日常進食時，減少了咀嚼食物的機會。因為咀嚼動作減少，口腔運動量跟著減少，因此也減少了流經腦部的血流量，腦部獲得的養份就會減少。?

預防失智對策

?1. 可能的話為長者配戴假牙，讓長者恢復部份咀嚼食物的能力。

?2. 博客來入口的食物細嚼 30 次再吞下，可以刺激腦部血液循環，也可避免過食；有助消化，也可減緩飯後血糖上升速度。

※一分鐘小腿按摩法：小腿肚是促進血液循環關鍵?

小腿肚自癒按摩法的發明人日本外科醫師石川洋一，曾親眼看到無法將點滴打入血管的病患，居然揉揉小腿肚後就改善了，從此放下手術刀，研究揉小腿肚的功效。洪康遠醫師在《下半身決定你的健康》中指出，事實上，人體有百分之七十的肌肉在下半身，為了對抗地心引力，我們的心臟必須靠小腿肌肉的協助，將血液有效向上輸送，如果下半身肌肉無力，血液回不來，腦部就有缺血可能。

?因此，在活動身體時，其實心臟已經藉由身體肌肉活動時的收縮與擴張，讓周圍的血管也跟著收縮與擴張的過程，幫助進行血液循環。此外，增加肌肉的活動，可以提高基礎代謝率，燃燒更多脂肪，降低血脂肪，減少中風機會。

【延伸閱讀】

效果等同外出運動！在家就能做的6簡易回春操



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/缺牙-小腿肌無力會造成失智症-4對策活化腦力-033457276.html

築人間：漢寶德回憶錄＜全新增訂版＞

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 分享購買創造性的人物速寫技法 博客來 分享購買創造性的人物速寫技法
• 年終慶色鉛筆畫多肉：69款最可愛的微型花園風景 博客來 年終慶色鉛筆畫多肉：69款最可愛的微型花園風景
• 站長評比一路（上） 博客來網路書局 站長評比一路（上）

43134714C2937C6B