心得分享喚醒減肥腦，重現苗條曲線！－獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！指定好物
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內容簡介:
這將是你人生最後一次減肥！
日本人氣減重諮詢師＆心理治療師，告訴您成功瘦身不復胖的秘密！博客來
你是不是會努力嘗試某種、甚至多種的減肥方式，都在有一點點體重減輕後就無法再繼續下去？或是瘦了幾公斤後卻復胖，造成更大的體重反彈？像這種以減少體重為目標的激烈減肥，只要踏錯一步，就會落得「只留後遺症，不留減肥效果」這樣糟糕的下場。
事實上，減肥不應該是修行或是苦行。嘴巴總是停不下來？不是你的身體需要食物，而是你的心靈需要愛！真正讓你超重的原因其實在你的心裡。只要重新調整看待自己的方式，把減重的過程變成一趟「抒壓」之旅，你會發現體重的數字慢慢在減少，也會發現心裡的重擔慢慢在減輕，接著你會發現你開始懂得愛自己。
我們總會有以下的想法：
「一不小心吃太多！」、「忙得沒時間運動！」
「減肥如果不克制慾望的話，絕對瘦不下來！」
但這些想法卻是造成減肥失敗的原因！！
當大腦感覺到壓力，立即點燃減肥失敗的導火線！
７大守則喚醒減肥腦，讓你無壓減肥、快樂瘦身！
搭配減肥金三角&長效3法則，讓減肥融入生活習慣，養成減肥好習慣，遠離失敗，輕鬆瘦身！
【打造減肥腦的7大守則】
第1條 『瘦下來的話就可以……』要有個令人期待的目標！
第2條 看一眼減肥夢想藍圖，『一日3秒』感覺瘦身的喜悅！
第3條 感到挫折不灰心、不勉強自己，『穩定』且持續減肥！
第4條 想吃就吃，真的克制不住食慾時，也不需責備自己！
第5條 放棄『完美』，不拘泥於目標體重，減肥也需要休息！
第6條 在生活中找到『可以減肥的機會』，減肥無壓又有趣！
第7條 滿足可減少食慾，比起『吃得多』，不如『吃得巧』！
博客來書店【減肥金三角】
由「飲食」、「睡眠」、「運動」構成的減肥金三角缺一不可，否則會在減肥過程中產生壓力導致失敗！
【長效3大法則】
?轉換觀念
→享受生活中每個可以運動的機會！
博客來網路書局 →運動時間並不等於熱量消耗量！
→將局部瘦身當成全身減肥的原動力！ …… (速見第4章)
?改變習慣
→減少飯量以豆製品取代，深夜吃也不發胖！
→下午吃一些點心，可以避免晚上飲食過量！
→只要避免油炸物，總是外食也能成功瘦身！ …… (速見第5章)
博客來網路書店 ?調適心情
→製作「減肥夢想藍圖」，誘發減肥的動力！
→不需每天站上「體重計」造成減肥的壓力！
→旅行或聚餐暫時忘記減肥，轉換心情再出發！…… (速見第6章)【專業推薦】
林頌凱 壢新醫院 尊爵體重管理中心主任
蕭敦仁 減肥權威醫師
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- 作者： 小林一行 新功能介紹
- 原文作者：kobayashi Ikko
- 譯者：林芸蔓
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/26
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿公歐買尬 勞勃狄尼洛自加鹹濕對話
（中央社台北17日電）2016開年最爆笑喜劇【阿公歐買尬】（Dirty Grandpa）即將於22日台美同步上映，在片中飾演正經八百孫子的好萊塢性感男星柴克艾弗隆Zac Efron，與色阿公勞勃狄尼洛Robert De Niro一起做出了荒謬怪誕的爆笑行為。
而電影不但橋段爆笑，柴克艾弗隆更大方展現了令人流口水的結實身材，他說:『不要以為只有我露，狄尼洛也脫了上衣難得秀出好身材。』
而柴克艾弗隆為了證實偶像的身材真的很好，甚至在自己的推特上留言:『我不是開玩笑的，勞勃狄尼洛的好身材，完全不輸「巨石強森」』，而隨後巨石強森則在自己的推特上逗趣回應:『老天啊，勞勃狄尼洛的身材比我壯多了。』
在電影【阿公歐買尬】中，柴克艾弗隆飾演一位律師，有很好的未來，漂亮的未婚妻，更即將結婚，但他卻必須陪剛喪偶的阿公去散心，沒想到阿公的真面目與他想的不一樣，在奶奶過世後，他居然只想找女大生上床，首次與勞勃狄尼洛同台演出。
柴克艾弗隆說，『勞勃狄尼洛是好萊塢的珍寶，什麼角色都難不倒他，從正經的熟男演到色瞇瞇的阿公，他的演出無懈可擊，我本身就是勞勃狄尼洛的大粉絲，能與他一起演戲，就算要我整部電影都全裸也沒問題。』
即將於1月22日台美同步上映的2016年第一檔超尺度爆笑喜劇【阿公歐買尬】，不只在之前公佈的限制級預告中疑似露出了「小柴克」的穿幫畫面，現在更謠傳片中還有「小勞勃」探臉見人，究竟謠言真偽，只能請影迷下週進戲院一探究竟。1050117
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿公歐買尬-勞勃狄尼洛自加鹹濕對話-223528250.html
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