博客來人氣單品

比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜

每次看完比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本生活風格好書比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

★ 1天3招就能瘦！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！

歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」？肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展？你曾經被無情的批評：「在你身上看不到『瘦』這個字」嗎？不管試了哪些方法都瘦不下來，難道真的要一輩子當個胖胖女？

RuRu老師說：「只要「矯正體態、端正骨盤」，就能把「寬身」變「長身」，把肥肉全部甩光光！」從今天開始，每天花一點時間做「骨盤球燃脂操」，絕對能讓想雕塑的地方都確實得到訓練，就算只減了1公斤，也能看起來像減了5公斤，讓瘦身變得好輕鬆！

★「沒有肌肉，一定很難瘦！」──骨盤球燃脂操的超S窈窕關鍵！

「哇！你應該有瘦了5公斤吧？！臉頰、身體都小了一號，到底是怎麼辦到的？」
「其實，我只瘦了1公斤喔！」
「開始容易、持續難」是很多人減重計畫失敗的主因。為了不讓大家輕言放棄，RuRu老師特別兼顧到練習者的心理設計了「骨盤球燃脂操」。

持續練習，每一天都會感覺到自己的身體變得更緊實，外在身型也會出現變化，原本穿不下的褲子可以穿上了、本來套在身上顯得緊繃的衣服也變得寬鬆了。因為身上的肌肉變多，體態自然就顯瘦，即使體重計上面只減少1公斤，外型看起來卻像瘦了5公斤，讓人更有成就感喔！

★「骨盤球燃脂操」讓你擁有「無限」瘦身動力的2關鍵！

本書的骨盤球燃脂操針對大家最煩惱下半身「臀、腿、腰、腹」的肥胖問題所設計，共有10組動作，（一組由三個動作結合而成），一天選擇一組動作練習，每一組連續動作，都能在流暢度和強度方面達到「肌肉訓練」和「燃燒脂肪」的雙重功能。

【連續】—精心設計的中強度動作，發揮短時間高效能的塑身功能；動作和動作的銜接不超過30秒鐘，達到完全燃脂的瘦身效應！

【流動】博客來網路書局－每一組的預備動作和靜止動作巧妙串連，練習時流暢不阻礙，能充分享受起承轉合的律動感。

★ 只要夾住！踩壓！移動！瘦身甩肉超easy！

??? 試著想像一下，不管把球擺在身體的哪個部位，因為球會滾動，為了怕失衡，身體會很自然地想保持它的穩定。這樣一來，就會動用到腹部的核心肌群，達到訓練效果。

【材質】大小為直徑22cm，PVC材質，台灣製造，擁有優良的發泡結構，可直接用吸管吹氣，依動作需求調整球的軟硬度，能承重100公斤，安全無虞。
【功能性】體積適中，可以彈性改變位置，輔助身體進行各個局部動作的練習。
【便利性】附贈一支吹氣管、二個白色球栓，方便攜帶、收納輕巧方便，隨時隨地都能做運動。

★ 骨盤球不僅瘦身，還能紓壓、趕走疲勞痠痛！

80%以上的人都有身體痠痛的困擾，而且經常愈痛愈不敢動，導致肌肉因此缺乏鍛練，無法發揮保護功能，疼痛反而不會好，甚至愈來愈嚴重。骨盤球除了透過擠壓動作可以按摩局部肌肉、釋放壓力。有了它，本身有痠痛毛病的人如果手舉不高或是伸不直，藉著球體有了施力點，伸展時還能增加關節活動的角度，達到更好的訓練效果。

★專攻「擁有難瘦脂肪」的3大族群

◎忙碌會大吃大喝的上班族──
今天應酬吃太多？還是下午茶蛋糕太誘人？
沒關係！站起來動一動，鍛鍊肌肉讓它扛起「燃脂任務」，解決偶爾貪嘴的煩惱！
博客來網路書店
◎短時間想瘦下來──
?? 別怕來不及！只要10天就能看到成效的「骨盤球燃脂操」是約會救星！有了骨盤球的輔助，雙管齊下效果更顯著，保證讓人驚豔！

◎經常覺得疲累，想增強體力──
彷彿睡再多都不夠，整個人從早上就開始沒電無力嗎？
只要每天給自己10分鐘運動，立刻趕跑睏睡蟲，換來一整天的好元氣！

★「少量多餐」的運動，不知不覺就瘦了！

??? 每天只要運動一點點，好身材就會每天都回復一點點！大家都知道運動好處多，能夠持續的人卻很少，總是藉口太忙。其實每天若能有效率的利用時間做運動，即使只有10分鐘，但累積很多個10分鐘，效果同樣驚人！

本書特色

★【正確調整體態】──變身完美衣架子！

打造長身美人不再是美夢，矯正「7歪體態」、矯正骨盤、高低肩、駝背等問題體態，讓身體更健康、體態更美、更顯瘦！藉由調整骨盤位置，讓身體曲線更緊實，還能幫助體內臟器包括腸道和子宮等回到正確位置，發揮器官該有的效能！

★【10天的超完美塑身計畫】──男女老少都適用的-「超效能肌力操」！

??? 針對臀、腿、腹部和腰部的肌肉練習，每一天花費10分鐘，只要10天便能看出成效，完全無壓力瘦身！而「連續」和「流動」（動作和動作之間的停頓不超過30秒）正是讓身體產生熱能達到脂肪燃燒的最有效方法。只要認真確實的練習，絕對能「感瘦」喔！

★【隨書附贈獨家特製「S曲線骨盤球」】──塑身減重效果更加乘！

結合骨盤球鍛鍊身體平衡感，讓伸展訓練融入球體的擠壓、伸拉、按摩，達到更好的塑身效果。不用靠老師在耳邊一直提醒「記得收小腹」，骨盤球就是最好的助教，提醒大家隨時收縮腹部，保持動作穩定，達到塑身激瘦的效果！

★【55個「激瘦yoga」大公開】──初學者也能輕鬆進入狀況！

全書共收錄55個激瘦動作，由RuRu老師親自示範，清楚分明的動作流程和重點提醒。隨時都可以挑選適用的伸展運動進行自我訓練，讓身體習慣動一動！這下子，太忙、抽不出時間都不能當成懶得運動的藉口囉！



【美麗推薦】

林葉亭時尚教主
博客來鬼鬼微博超人氣藝人
李依瑾歌手







博客來書店

資訊產業全球化的政治分析：以上海市發展為例		新興的資訊科技
資料庫基本理論與實作 第二版 附磁片-1片		全球EMBA名師開講《資訊管理篇》(附光碟)

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 蔡佩茹    新功能介紹
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/05/07
• 語言：繁體中文

比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜

賺錢永遠不嫌晚		態度，決定你的財富
富人的32個理財方法		別窮忙!找到對的致富方法

比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜推薦，比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜討論，比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜比較評比，比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜開箱文，比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜部落客
比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜那裡買，比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜價格，比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜特賣會，比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜評比，比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

防颱新北 做好萬全準備

新北市政府昨（七）日上午召開蘇迪勒防颱工作會議，市長朱立倫聽取天氣分析預報及各編組工作報告後指示，本次颱風算是今年強度最強的颱風，目前為中度颱風的上限、強烈颱風的下限，隨時都有可能轉變為強烈颱風，因此提醒相關單位務必嚴正以待，做好萬全準備。

新北市政府於昨日上午十時三十分宣布（晚上六時）起各機關學校停止上班上課。而針對河濱聚落撤離問題，朱市長指示，依整體颱風情況，晚上風雨開始明顯，為考量族人安全及上、下班便利性，預計於晚間八時前完成預防性撤離。

會議後，朱市長即前往三峽區、樹林區察看台北大學特定區聯外道路新闢工程及三鶯二橋新建工程防颱整備情況，並與現場執勤同仁一一握手致意，感謝他們為保障市民的生命、財產安全而辛勞奉獻。

【記者蘇春瑛╱新北報導】蘇迪勒颱風襲台，新北市交通局已通告各單位加強所屬路外停車場防颱措施，易淹水地區私人停車場應準備砂包因應，並請車主改停不易淹水地區。環保局也針對易積淹水地區側溝進行檢視及清淤，另提醒民眾今（八）日倘若風雨太大致無法清運，將透過災害應變中心、環保局網站、里長廣播等轉知民眾。

交通局表示，公有立體及地下停車場仍照常收費管理，管理單位或業者應準備砂包加強防護以免進水及檢查防水閘門是否故障，並於停車場告示牌公告提醒車主應留聯絡電話，方便聯繫。民眾若有車輛停放於地下停車場者，應依災害應變中心發布時機，迅速將車輛駛離。未來幾天如果發布水門關閉，將就關閉水門沿線路段開放紅黃線停車。

環保局強調，風雨來襲期間，將加派人力進行各區全面巡查，若發現街道水溝蓋上有垃圾堆積將立即處理，民眾清運問題可撥打免付費電話○八○○-○一○八五七聯絡各區清潔隊員至現場協助。

勞工局也呼籲，颱風天外勤工作容易發生危險，雇主應以勞工作業安全為首要考量，儘量避免危險的外勤工作，如因業務需要使勞工於颱風天出勤（如餐飲外送等）提供勞務，雇主除當日工資照給外，應給予適當協助，如提供交通工具或津貼與其他必要的安全防護設施。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防颱新北-做好萬全準備-160000963.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

比較使用1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）超便宜

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您