哈燒新品坐著就能瘦～1球搞定：史上最簡單骨盤伸展！1天10分鐘，專攻腰線＆打擊駝背腰痛更便宜
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內容簡介: 博客來
史上最簡單骨盆伸展×NO.1最佳專業瘦身指南
針對這些人所設計：
★懶得動、沒時間運動的上班族 ?
★年紀大、怕動作吃力的媽媽阿姨
★男性朋友也適用
博客來網路書店
本書特色
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作者以專業的醫學角度出發，告訴你只要養成正確姿勢，就能打造不胖體質。
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作者是許多知名運動員、model、與一般女性的運動指導，豐富專業知識，瘦得更安心！
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「用球調整姿勢瘦身」、「用球消除僵硬疼痛」、「用球解決五十肩&泌尿問題」
根據現代人最常見的問題設計3大單元，讓你瘦得超有感、回春抗老化！
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本書找來9位台灣與日本20至60歲女性讀者進行1週測試
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- 作者： 日經Health, 中村格子/監修 新功能介紹
- 譯者：曾雅伶
- 編者：陳淑芬
- 出版社：台視文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/26
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
防跑馬拉松猝死 醫師籲跑前勿熬夜
（中央社記者張茗喧台北20日電）近年越來越多民眾熱衷三鐵、馬拉松，但因運動引發猝死案例也增加，醫師呼籲，民眾跑馬拉松前一晚千萬別熬夜，運動也應做足熱身，避免心律不整引起猝死。
據衛生福利部統計，前年心臟疾病高居台灣民眾10大死因第2名，平均每27分鐘就有一人死於心臟疾病。
醫勞盟理事長、新光醫院急診醫學科主治醫師張志華今天表示，近年民眾風靡跑馬拉松、三鐵，可能因過度激烈導致心肌缺氧猝死，近日就曾有一名壯年男子跑馬拉松跑到一半突然昏倒，緊急送醫才救回一命。
不只跑馬拉松，打籃球、踢足球等激烈運動也有猝死可能，張志華表示，許多患者發病前根本沒有徵兆，只是突然覺得胸口悶就暈倒，尤其有糖尿病、心臟家族病史、三高疾病患者更是危險族群，做激烈運動時應特別留意身體狀況。
張志華說，患者猝死當下若能及時以「自動體外心臟去顫器」（AED）電擊，可使心臟恢復心跳再送醫急救，要是拖太久恐增加猝死風險，或因缺氧成為植物人。
張志華也呼籲，熱愛跑馬拉松的民眾運動前應做足熱身，切記跑前一晚別熬夜，避免睡眠不足誘發心律不整；若是跑到一半感到胸悶、頭暈、流冷汗不適，可能是出現心肌缺氧、休克症狀，一定要停下來休息。1050320
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防跑馬拉松猝死-醫師籲跑前勿熬夜-091137398.html
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