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超便宜讓你年輕10歲的抗老逆齡操非逛不可

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內容簡介: ◎懂得如何去對抗外在所造成的老化，自然就老得慢，這也就是為什麼有些人看起來比實際年齡還要年輕的原因。

◎老化是一種進程，是永遠不會停止的，唯一能做的就是及早學習抗老，瞭解老化才能夠戰勝老化，就可以讓年輕的日子更長更久。

身體老化速度是否與年齡成正比？
博客來答案是絕對否定的！
相同年齡比較之下，
一定有人看起來特別年輕和看起來特別衰老的區別，
博客來書店會有這樣差別的原因，關鍵就是「身體抗老」的能力。

變老！是每個人都會歷經的過程，而老化所造成的問題，在每一個人身上所呈現出來的程度卻是天差地別，相同年齡比較之下，一定有人看起來特別年輕和看起來特別衰老的區別，會有這樣差別的原因，關鍵就是「抗老」的能力。

人體老化是一個持續不斷的進程，在二十歲到三十五歲這個階段，是人體老化的開始，最先是細胞功能漸漸減差，不過由於速度緩慢，所以不容易被察覺，直到臉上皺紋出現、開始有白頭髮、皮膚不像從前有光采和緊實，身體容易疲勞、記憶力衰退等等具體症狀後，才會驚覺自己已經「老了」！

然而身體老化速度是否與年齡成正比？答案是絕對否定的！懂得保養抗老，身體的老化程度是可以大幅度延緩的；經常可以看到，生活中揮霍無度的人，總是未老先衰，臉色暗沉、記憶力不好、手腳無力、身體無法彎曲、容易感到疲勞等等現象；身體的年齡遠超過實際的年紀；老化的速度會因為缺乏保養與照顧，急速成長，就如同在房子內外肆意破壞、不加修繕，房子看起來就會殘破不堪。

相反地有些上了年紀的人卻是神采奕奕，面如小孩般的紅潤，身體健康程度甚至比實際年齡還要年輕十多歲，這種「抗老回春」的能力，讓很多同年紀都羨慕不已，除了平日的保養，關鍵在保持五臟六腑不老，維持臟腑氣血旺盛、經絡運行順暢，讓臟腑處於正常平衡的狀態，並且維持良好的生活作息、運動習慣，及正確的飲食，才是抗老化、永保青春的不二法門！

老化不單單只有外表變老，還有腦力及體力上的衰退，都會對工作造成一定程度的影響，所以越早學會如何「抗老」，就越能在老化的道路上，減少身體的退化；面對老化這個無情的巨獸襲擊，越早築起防衛牆，才不至於到時候措手不及後悔不已。
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目前臺灣六十五歲以上的老年人口，佔總人數十點四％，直逼二百四十二萬人，行政院經建會預估，到了二○二五年，老年人口將佔總人口比例二十點一％，意即平均每五人中，就有一名老人，臺灣將邁入「高齡社會」，這不單是台灣趨勢，也是全球的趨勢；面對老化的侵襲，不等於就一定要接受老化後所帶來問題，關鍵在於如何對抗老化，延緩消除因為老化所帶來的身體不適等問題。

所有讀者朋友們，不論你現在是否有感受到老化所產生的影響，都要記住老化是一種進程，是永遠不會停止的，唯一能做的就是及早學習抗老，瞭解老化才能夠戰勝老化，讓年輕的日子更長更久。

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身體老化速度是否與年齡成正比？答案是絕對否定的！

相同年齡比較之下，一定有人看起來特別年輕和看起來特別衰老的區別，會有這樣差別的原因，關鍵就是「身體抗老」的能力。

懂得如何去對抗外在所造成的老化，自然就老得慢，這也就是為什麼有些人看起來比實際年齡還要年輕的原因。老化是一種進程，是永遠不會停止的，唯一能做的就是及早學習抗老，瞭解老化才能夠戰勝老化，就可以讓年輕的日子更長更久。

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  作者： Stella Lin    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/30
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

防範網路霸凌 注意禮儀即時求助

（中央社記者許秩維台北15日電）網路普及，已和生活密不可分，根據兒盟調查，7成6兒少曾有目睹或接觸網路霸凌的經驗。為預防網路霸凌，兒盟提醒要注意網路禮儀，並即時尋求專業協助。

隨著電腦網路及智慧型手機使用的普遍性，「網路」已與現今兒少的生活密不可分。 根據兒童福利聯盟去年底調查，7成4兒少覺得網路霸凌嚴重，7成6兒少曾有目睹或接觸網路霸凌的經驗，9成3發生在社群網站，4成8則發生在通訊軟體。

最常遇到的網路霸凌類型，兒盟調查發現，以互相攻擊謾罵居首（6成1），其次是盜用帳號、假借他人名義亂發訊息或po文（4成8）、隨意散布不實謠言破壞他人名譽（(4成7），且5成3是被朋友網路霸凌，3成7是被陌生人霸凌，但卻只有4成3兒少會積極尋求解決的途徑。

兒盟表示，網路霸凌是可以預防的，多點關注和把關，就可以少些遺憾，因此建議父母與師長要教育孩子注重網路禮儀，以禮相待、互相尊重，不要以為網路言論就可以不受限制、為所欲為，同時也建議社群網站或通訊軟體能建立友善的申訴機制，讓受害者及時求助，避免投訴無門。

若真的遭遇網路霸凌，兒盟指出，勇於求助尋求支持是不二法門，憋在心裡或隱忍往往就是意外發生的危險群，當出現煩悶、焦慮或恐慌等負面情緒時，可尋求專業人士幫忙，如兒盟為12歲以下兒童提供的「哎喲喂呀專線服務(0800-003-123)」，青少年可撥打「踹共專線(0800-00-1769)」，與專業的輔導人員對話，及時提供協助。1050315

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防範網路霸凌-注意禮儀即時求助-002421939.html

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