隱藏版王子復仇記(書+DVD)經典限量
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內容簡介: 丹麥王漢姆雷特駕崩，守夜衛兵連續看見老王幽魂出現，告知哈姆雷特王子，而其叔父克勞迪服喪未滿二個月，即娶其母親葛楚皇后繼承王位，王子與幽魂對話，獲知叔父謀害父博客來網路書店王，霸佔其母親。
丞相波羅尼斯依附奸黨，強迫女兒奧菲莉亞與王子絕交，其兄雷奧提斯亦警告其妹，對王子之戀情要慎重，王子裝瘋賣傻騙過所有的人，並為證實幽魂所言真假，導演一齣老王被毒殺之無言短劇，請新王與新后觀賞，叔父當場變色，葛楚皇后與王子對話，老王幽魂出現，母后見不到以為王子瘋了，而丞相躲在幕後偷聽，為王子所擊殺，奧菲莉亞遭情人失蹤及喪父之痛投河自殺，引起雷奧提斯心頭之恨，與克勞迪王共謀比劍時塗劇毒於劍鋒，並在賞酒時酒內也下有劇毒，葛楚皇后誤飲毒酒，雷奧提斯背後攻擊王子，自己亦為毒劍所傷，臨死告知王子真相，一切皆博客來網路書局是新王所設計，王子報了父仇，自己亦壯烈犧牲。
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內容來自YAHOO新聞
糖尿病、動脈硬化都是肌力低下害的！3分鐘間隔走路法hold住肌力
【早安健康／林芳羽編譯】你知道低落的肌力可能會危害性命嗎！想提升肌力，但枯燥乏味的肌力訓練總讓人半途而廢，效果也是馬馬虎虎…。有以上煩惱的人，可以試試看「3分鐘間隔走路健康法」，輕鬆對抗肌肉減少症（sarcopenia ）。
人的肌力會在20幾歲時達到巔峰，之後就會隨著年齡增長，肌肉質量與力量都會隨之下降。30幾歲之後一年大約會衰退5%~10%。但如果覺得肌力衰退是無可奈何的事，不去管他也沒關係的話，就大錯特錯！肌力衰退會導致身體各種意想不到的疾病，如糖尿病、心肌梗塞、動脈硬化等。
日本信州大學醫學院運動醫科學教授能勢博表示，「3分鐘間隔走路健康法」經過實驗證明，提升肌力的效果比一天一萬步還好。對進入中年之後的族群來說，肌肉減少症是個不可不忽視的問題。如果只是靠走路燃燒脂肪，已經不足以維持健康，唯有hold住肌力才能讓人越活越年輕。
【3分鐘間隔走路健康法—輕鬆hold住肌力】
1.走路當中用3分鐘快走
★POINT：快走時要感到有一點累才有效果，不過也不要過於勉強，能持續下去才是重點。如果會膝蓋痛的人可以放慢速度小心地走，時間久了關節附近的肌肉肌力也會提升，反而可以緩解膝蓋痛的問題。
2.快走3分鐘過後，回到一般速度慢慢走3分鐘，再快走3分鐘以此類推
★POINT：走完路30分鐘內喝200cc的牛奶，可以加速修復受損的肌肉組織，還可以攝取作為肌肉原料的氨基酸，讓肌力訓練效果倍增。除了牛奶，也可以吃優格或起司代替。
★建議運動量：
計算3分鐘快步走的次數，一周最好可以累計60分鐘以上。
檢視肌力是否提升，最好的方法是每隔一段時間就測量自己的走路速度。如果與過去相同行走距離，卻花了比之前更少的時間就是肌力上昇的證據！實行3分鐘間隔走路健康法後幾天身體的體溫調節能力就會變好，變得容易出汗。之後體重會些微減少，感受到體力變好。實行一年之後肌力與體力都會顯著提升，可以挑戰爬山等運動。觀察每個小小的進步，都可以當作激勵自己持續下去的動力！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/糖尿病-動脈硬化都是肌力低下害的-3分鐘間隔走路法hold住肌力-042716465.html
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